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記者 范詩敏 報導國慶4天連假「咻」的過去了，收假前傳來油價3連降的好消息。中油公司今(13)天宣布，自明(14)日凌晨零時起，各式汽、柴油價格每公升各調降0.1元。由於美國商業原油連續4週增加，國際能源總署(IEA)再度下修全球石油需求成長預測，且時序又進入北半球原油需求淡季，使國際油價承壓下挫。汽柴油價格連3週下跌，累積降幅為1.1、1.5元，更創下今(2019)年1月21日來9個月新低價，開車族塞在國道上不必擔心油價。本週起，中油92無鉛汽油每公升26.2元、95無鉛27.7元、98無鉛29.7元、超級柴油每公升24元；台塑明天凌晨1點後同幅減價，92無鉛汽油26.2元、95+無鉛27.6元，98無鉛29.7元，超級柴油每公升則為23.8元，實際零售價以各加油站公告為準。美國能源情報署(EIA)統計，截至10月4日當週，商業原油庫存週增加292.7萬桶至4.256億桶，為連續第4週上升，週增幅來到0.7%。油田服務業者貝克休斯公司(Baker Hughes)公告，截至10月4日當週，石油探勘井數量較前週減少3座至710座，創2017年5月以來新低，累計今(2019)年來減少175座。雖然沙烏地阿拉伯9月石油設施遇襲，一度使國際原油市場緊張，導致布蘭特原油價格飆漲至每桶68美元，不過近期沙國產能恢復速度超乎外界預期。而國際能源總署調降全球石油需求成長預測，像是2019年全球石油需求成長可達每日100萬桶，2020年增為每日120萬桶，分別比9月的預測值下修每日6.5萬桶和10萬桶，是6個月來第4度下修。結算至上週末，紐約11月期油每桶收在54.7美元，當週上漲3.58%；倫敦布蘭特12月油價每桶落在60.51美元，全週上揚3.67%；阿拉伯杜拜原油價格每桶收盤價為59.71美元，該週漲升2.76%。中油公司表示，本週國際油價續跌，本週調價指標7D3B週均價為每桶58.79美元，較前週58.90美元下跌0.11美元，在新台幣兌美元匯率升值0.171元之下，國內油價跌幅為0.59%，由於92無鉛汽油及柴油未超過亞鄰最低價，因此汽、柴油足額調降0.1元。原文出處

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導中國大陸演員劉燁和馬伊琍，兩人主演的電視劇《在遠方》，上個月播出後在網路上引發許多討論，戲劇中男女主角免不了吻戲的橋段，不過日前播出的新片段中，兩人上演「麵條吻」，讓網友直呼「真的太辣眼睛」，有種說不出的油膩感，問編劇到底在想什麼。這部《在遠方》劇中的主要演員都相當資深，演員陣容強大引發網友關注，其中一個片段曝光，劇中兩人坐在椅子上，馬伊琍正在吃泡麵，忽然間劉燁站起來扶著馬伊琍的脖子，上演了一次「麵條吻」，且過程中還發出吸麵條的聲音，以及女主角的驚呼聲。▲兩人在劇中上演麵條吻。（圖／翻攝自微博）在劇中本該表現出甜蜜的畫面，但播出後卻遭到大批網友批評，認為兩位主角都已經是相當資深的演員，並不是年輕的流量小鮮肉，這樣的戲份安排根本不合適，不只感受不到甜蜜心動的感覺，還讓覺得油膩、噁心，直說不知道編劇到底在想什麼。網友們也紛紛將畫面截圖PO上網，留言「就問現在的編劇到底在想什麼」、「這種咖為還是別湊熱鬧了」、「好油膩放過那麵條」、「畫面讓人莫名感到不適」、「都中年演員了還這種騷操作」、「油膩的毫無美感」、「就說麵條到底做錯了什麼」。（黃韻璇報導）▲網友直呼畫面太油膩。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導就是愛台灣！瑞莎國慶PO文「我家，生日快樂」…網感動爆酷炫伸手被抓包！餐廳燦笑「偷摸她大腿」 超明顯畫面曝光丫頭揭《黑澀會》內幕！美眉出國假中邪…驚爆超心機真相戶頭剩400塊！窮到「只能睡超商」…凱莉淚：怎能這麼窮更多新聞報導袁惟仁返老家休養 瘦成皮包骨陳亞蘭歌仔戲扮像萌 網：通靈少女下褲失蹤性感 迪麗熱巴手一伸曝光Akira大談林志玲 想吃「麻辣鴨血」對付王瞳 她爆馬俊麟有高人指點今日娛樂推薦影音

宜蘭縣 / 華視新聞 張政慧 黃佩華 宜蘭報導老人家吃東西要特別注意！很多年紀大一點的人、吃東西沒辦法咬得那麼細，所以吃到像是粿和麻糬，因為比較難咬碎、所以常常會噎到！宜蘭就有一名八十三歲的老婦人，因為吃百頁豆腐、造成異物阻塞，雖然緊急送醫、把豆腐拿出來，但昏迷指數三，還在加護病房、和死神搏鬥。夾起豆腐，很多人吃滷味、都會來一塊百頁豆腐，口感比一般豆腐更有嚼勁，但宜蘭卻有一名老婦人、因為吃百頁豆腐、被送進醫院加護病房。急救過程，八十三歲的老婦人，臉色發白、沒有意識，到院前心肺功能停止，救護員雖然取出豆腐，老婦人恢復生命跡象，但昏迷指數只有三。老婦人鄰居表示，平時老婦人吃飯要人餵，平時都是外籍看護忙照顧老婦人的食衣住行、沒想到竟然發生意外。宜蘭縣消防局宜蘭分隊隊員陳俊翰提醒，老人家不管吃什麼，都要細嚼慢嚥、或是切小小塊的再放進嘴裡，不只能避免異物阻塞的意外發生，對腸胃消化來說也是比較好的。 原始連結 更多社會相關新聞虎科大2女遭輾 25歲砂石車司機見母淚崩警犬所爆虐狗 訓練師悔：我不配做人疑誤觸搬運車煞車桿 80多歲老婦遭輾壓男狂撥119「唱歌」 讓消防員怒了新婚宴客隔天蜜月 新娘竟落跑搞失蹤相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

汽車結構件大廠英利公司(英利-KY)為充實中期營運資金及償還金融機構借款，向金融機構提出三年期美金7,000萬元的聯貸申請，該聯貸案由台新銀行統籌主辦，簽約儀式日前舉行，由英利公司董事長林啟彬、台新銀行產業金融處資深副總經理陳柏如代表簽約。英利公司原規劃申辦聯貸額度為美金6,000萬元，由於銀行團積極參與，參貸家數高達12家，超額認購175%達美金1.05億元，最終以美金7,000萬元定案。陳柏如表示，英利公司聯貸案在募集初期即獲得遠東銀行、國泰世華銀行參與統籌主辦，並獲得彰化銀行、香港東亞銀行、玉山銀行、新光銀行、板信銀行、第一銀行、華南銀行、凱基銀行、元大銀行等銀行熱烈參貸，顯示金融同業對英利公司現階段的營運及前景具高度信心。林啟彬特別肯定台新銀行在本次聯貸案中所展現的專業與優質的服務，稱許在企業經營策略上，台新銀行提供適切的財務建議，並迅速整合相關資源，提供企業穩定的資金來源。英利公司是由集團創辦人林啟彬在2001年赴中國大陸長春設廠營運，2016年1月回台掛牌上市；該公司以供應「一汽集團」汽車零組件起步，經進一步結合歐美高端技術與大陸中高端市場需求，產品橫跨金屬與非金屬汽車零件領域，已成為一汽大眾、BENZ、BMW及VOLVO等高端品牌重要的Tier1供應商。因應未來新能源車趨勢，英利公司近幾年投入研發環保、輕量化之鋁合金及複合材料零組件，已獲各大車廠採用，未來發展具潛力。

已經持續第3年推出VR單元的高雄電影節，今年迎來更多原創VR作品。在導演何蔚庭拍攝的《看著我》，黃河扮演跟女友王真琳鬧彆扭的情人，在各種親密關係中遇到障礙，只能藉助科技設備，要讓人不聯想到黃河的新聞都真難。對於大家的好奇心，黃河說：「謝謝大家關心，前幾天公司已經作了統一聲明，所以就不再一一答覆。」《看著我》片中，觀眾會在黃河與王真琳2人的第一主觀視角不斷切換，也有讓觀眾儼然躺在他們身邊的鏡頭，黃河說這不是真的全裸鏡頭，不然就是職場性騷擾，「戲裡是有比較親密的戲，接到劇本跟導演討論都知道有這場戲。事前跟導演跟劇組一起排練，VR在拍攝上有很多限制需要安排跟排練，包括走位的過程。覺得拍得很順利，中間沒有特殊突發狀況。」觀眾覺得好像躺在全裸的黃河或王真琳身邊，但拍攝現場不是那麼回事，「那場戲要表達的是，就連親密的事情都沒辦法靠真人，需要用科技去幫忙。這場戲不是表演情欲，是給角色製造更多困難跟阻礙。」導演高逸軍的《落難神像》，緣起於80年代受大家樂的影響，很多求明牌失敗的人就遷怒到神像。他發現丟神像的狀況，也發生在泰國、新加坡等地。但直到去年接觸到VR，覺得用這媒體表現會符合想要的效果。作品困難的地方，在於找專業演員用動態捕捉的方式演出，讓動畫角色的舉手頭足也能有演員的風格在其中。負責動態捕捉演出跟配音的，是蔡明修跟石知田。蔡明修提到為了做神像的肢體動作，還要特別去上課。加上他同時要演出2個角色，在慈祥父親跟黑道老大不斷切換，「我那時候頭很大，肢體動作、講話都不一樣。」石知田則說，拍戲時要配戴頭盔，演出時要小心彼此靠太近，頭盔上的攝影機就會撞倒，「如果2個人疊在一起會讓系統誤判，就要做捕捉操，讓系統判斷關節在哪裡。」導演許智彥的《舊家》，則是回到自己的老家，記錄老家被拆除前的真實記錄，「我第1次拍電影《誰先愛上他的》，有落荒而逃的感覺，一下被演員救、一下被剪接救，恰好接到這案子，奶奶走了、小孩出生，老家被要拆了。」因為奶奶過世後，家族也會四散，一開始他想請大家回來再次體演老家的模樣，「但我不知道大家對於奶奶離開的心情是否已經平復了，所以有一半家族拒演，最後一半演員、一半家族。」導演蕭雅全的作品《那年夏天我被Fire了五次》，光聽片名就是個求職不順的故事，他說原本想法想透過VR，讓觀眾體驗不同現場情境，但該如何串在一起，「所以想到一個年輕人一直被Fire。」觀眾可以用第一人稱體驗到各種職場，像是養雞場、洗窗工人等，頗有身歷其境的趣味。蕭雅全自嘲自己求職也沒有很順利，「我們的很多朋友就業也沒有多順遂，這個拼貼不完全是我個人經驗的移植。」過去都拍紀錄片的導演吳柏泓，挑戰VR素材拍出《我的敘利亞鄰居》，「去年接觸VR，觀眾可以用第一人稱、不像紀錄片都用第三人稱。」前進敘利亞戰地，讓觀眾實際感受戰火人生，也造成了拍攝上的高難度。《返校》導演徐漢強，則是以跨國製作推出《星際大騙局之登月計畫》，讓阿根廷的動畫團隊負責程式設計、美學。也因為這樣，雙方要克服11個小時的時差，不斷往返溝通，讓作品完成的時間延後。但也趁機讓作品的格局放大，計畫中的第2集會改以阿根廷的觀點出發，到了第3集才會讓兩邊的觀點併陳。更多鏡週刊報導Akira大談林志玲 到高雄想吃「麻辣鴨血」黑錬條炫風過境 李聖經與潔西卡xte飾品上身【失控金鐘CP】黃河高雄聊VR 聞榨精影片即被拉走更多新聞報導袁惟仁返老家休養 瘦成皮包骨陳亞蘭歌仔戲扮像萌 網：通靈少女下褲失蹤性感 迪麗熱巴手一伸曝光Akira大談林志玲 想吃「麻辣鴨血」對付王瞳 她爆馬俊麟有高人指點今日娛樂推薦影音

（中央社記者楊啟芳桃園13日電）中華職棒總冠軍賽今天第2戰，中信兄弟首局灌進10分奠定勝基，終場以13比6擊退桃猿，戰局扳成1勝1敗，總教練伯納表示，能在對方主場拿下1勝，已經很滿足。這場比賽吸引1萬8610名觀眾，為桃園球場跨季連17場破萬。兄弟1局上就展開猛烈攻勢，打了14個人次，攻下10分追平聯盟總冠軍賽單隊單局最多得分，其中張志豪轟出生涯首支在總冠軍賽的滿貫全壘打，也是聯盟史上第10支。兄弟2局上林智勝敲二壘安打後，王勝偉、林書逸都敲出三壘安打，加上王威晨的安打，再攻下3分，兄弟單場出現3支三壘安打，破了聯盟總冠軍賽單隊單場三壘安打紀錄。桃猿打線部分，1局下林泓育敲出1打點安打，6局下陳俊秀轟出3分全壘打；第7及第9局各得1分。不過終場兄弟還是以13比6擊退桃猿，總冠軍賽戰局扳成1勝1敗，接下來第3戰將於15日進行，在兄弟主場洲際棒球場。伯納表示，此戰一開賽就攻下大局，尤其是張志豪的滿貫全壘打，讓全隊吃下定心丸，也讓對方處境變得困難，相當關鍵，「很開心能扳成1勝1敗，能在對方主場拿下1勝，已經很令人滿足，接下來3場主場也很安心。」兄弟先發投手廖乙忠用107球主投6.1局，被敲出7支安打，送出6次三振，失5分，奪下生涯總冠軍賽首勝，伯納賽後稱讚廖乙忠，表現就像例行賽一樣，非常穩定。伯納說明第2戰就推出本土投手的原因，他說：「廖乙忠在桃園主場的數據相對好，萊福力則是在主場洲際數據比較漂亮，因此第3戰會安排萊福力先發。」（編輯：管中維）1081013

國際中心／綜合報導美女主播往往能吸引不少粉絲關注，義大利這名纖腰翹臀、身材雄偉的體育主播迪萊塔·萊奧塔（Diletta Leotta），IG就有5百多萬粉絲追蹤，每每出席體育賽事，也都會成為全場目光焦點。日前她就穿著一件白色的緊身上衣搭配桃紅色窄裙到場邊採訪，讓現場男性支持者看到後忍不住對著她吹口哨，大喊「解放妳的乳房吧！」，萊奧塔聽到後立刻霸氣舉起右手，比了「倒讚」反擊，讓不少網友稱讚她「EQ超高」。▲萊奧塔這身打扮上場採訪，讓球迷紛紛暴動。（圖／翻攝自Diletta Leotta IG）綜合外媒報導，28歲的義大利知名體育主播萊奧塔，日前到一場足球比賽做採訪，當天她踩著高跟鞋，穿著白色貼身上衣搭配粉紅色窄裙，讓凹凸有致的身材曲線完全展現。許多男性球迷看到之後，就在場邊瘋狂對萊奧塔吹口哨，甚至有人大喊「解放妳的乳房吧（ fuori le tette）」，現場鼓譟的氣氛充滿濃濃的騷擾意味。當時走在場上的萊奧塔聽到以後，並沒有露出不悅的表情，反倒還面帶微笑的伸出右手，向觀眾席比出「倒讚」的手勢，瞬間反擊了那些不尊重她的男性粉絲，也迎來更多的掌聲和歡呼。有民眾錄下這一幕上傳網路，許多網友都留言稱讚萊奧塔「EQ超高」、「妳超勇敢」、「美麗、智慧兼具的女性」。▲萊奧塔比「倒讚」反擊那些不禮貌的球迷。（圖／翻攝自太陽報）事後也有媒體訪問萊奧塔此事，她說「這是一個誤會」，表示那些球迷不是因為討厭她才喊出那種話，她知道他們是喜歡她才會吹口哨，但那些言論確實有些不妥，所以她才會比「倒讚」想制止大家，但她沒有覺得不開心或受到騷擾。萊奧塔也表示，她以為自己上健身房或是在俱樂部跳舞的影片，才會引起大家的興趣，不知道場上小小的手勢居然也會成為話題，讓她感到受寵若驚。（藍詩孟報導）▼▲萊奧塔有天使的臉蛋、魔鬼的身材。（圖／翻攝自Diletta Leotta IG）▼萊奧塔比「倒讚」反擊那些不禮貌的球迷。（影片來自YouTube－BlitzTv頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導正妹足球員大方給拍！他竟「伸手抓奶」…男遭肉搜GG了男友來探病…網美彈跳起身「化全妝」！網笑：還戴呼吸器耶連假帶女兒「賺外快」！她累了直接睡工地…爸曬照曝真用意加熱才能看！女大生用「忍術」交白卷 教授一看秒給滿分

【早安健康／王彥文報導】雖然陽光普照，但氣溫緩緩下降，讓我們知道秋天來了。台灣的秋季一向短暫，很快就會進入冬天。引發感染性疾病的病毒，最喜歡秋冬兩季，除了多洗手、戴口罩這些預防方法，幾分鐘內就能做好的菇泡菜，能夠簡單補充提高免疫力的必要營養素。 為什麼感染性疾病好發在秋冬 根據日本兵庫縣的開業醫師藤本哲雄表示，引發感冒、肺炎等疾病的病毒喜歡低溫、低濕度的環境，而人體的體溫一旦降低，新陳代謝能力便會降低效率，使得身體容易感染病毒。因此從秋天開始，需要注意預防病毒感染的疾病。 秋冬容易流行的病毒感染疾病 藤本醫師表示，秋天容易流行的病毒為以下兩種 呼吸道融合病毒（RS病毒）：感染對象為全年齡，特徵為症狀從打噴嚏、流鼻水開始。由於至今醫學界仍然無法找到有效殺死病毒的藥劑和疫苗，所以醫生們多以減緩症狀的處方藥來應對。成人感染時通常症狀較不嚴重，但許多人會因此疏於防護，加上RS病毒傳染途徑為飛沫與接觸傳染，導致免疫力較低的小孩、老人更容易被傳染。藤本醫師呼籲，病毒傳染的高峰期應勤洗手、外出時戴口罩避免感染，此外發燒超過五天，無論多少歲數，請立即就醫。 A型鏈球菌咽喉炎：特徵是喉頭發炎紅腫，喉嚨痛也比一般感冒時強烈。A型鏈球菌不但能引發咽喉炎、咳嗽與高燒，嚴重時更會讓舌頭發疹子。感染的途徑為飛沫感染，因此預防的方法為戴口罩、外出後回家一定洗手、漱口，家庭中有人感染時，病人用的餐具必須跟其他人分開處理。因為A型鏈球菌咽喉炎不像其他病毒引發的感冒，能夠自然好轉，所以一旦喉嚨發炎紅腫、強烈疼痛超過兩天，請馬上就醫。 藉由食物提升人體免疫力，就是一個避免生病的好方法！教授推薦挑對菇類、吃對方法就沒問題，繼續看下一頁吧 菇類對各種疾病的威力 除了藉由洗手、口罩等方式防止病毒入侵，藉由食物提升人體免疫力也是一個避免生病的好方法。根據日本東京農業大學的小泉幸道榮譽教授表示：各種菇類中含有的β-葡聚醣不僅能夠調整體內的膽固醇、使血糖值下降，更能提高免疫力。另外含有的維生素B群能調整皮膚與人體黏膜的狀況，對於同樣在秋冬容易發病的皮膚過敏，也有幫助復原的效果。 在用菇類料理時，要注意的是菇類的細胞壁在100度以上便會被破壞，因此想吃烤菇時，最好是用鐵網短時間燒烤，這樣菇類原本有的風味也不會改變。想要完全攝取菇類含有的β-葡聚醣和維他命B群的話，最好的料理方法是拿來煮湯、或是用於燉菜。 基本上在超市中販賣的菇類不需要用水洗、只要用沾濕的廚房紙巾擦過就可以。在料理前用水洗的話，蘊藏在菇類中的美味與營養容易一下就流失。 小泉教授為了在現代生活中奔忙的人，還提供了菇泡菜的簡易食譜。就算是不習慣開伙的人，也能照以下的步驟，輕鬆的在幾分鐘內做好酸甜的菇類泡菜，隨時搭配進食，就能夠簡單攝取這些預防秋冬疾病的營養素。 菇泡菜食譜 材料： 作法： … 延伸閱讀：

問：孩子「已讀不回」，有話悶在心裏；跟他說的事，也老是左耳進、右耳出。怎樣讓孩子學會與人溝通？答：孩子上中學後經常「已讀不回」，有時候並不代表不會與人溝通！家長可暗中觀察孩子是否有朋友來電？有沒有朋友邀約出去打球、看電影？若朋友互動都正常，父母可能要調整溝通模式，不要什麼事都靠手機社群媒體傳達。專家說，人際溝通時，臉部表情或肢體動作的影響最大，占五成五；聲音及語氣占三成八居次；語言僅占零點七。可見當面溝通多麼重要！因為用社群媒體聊天時，經常你一言我一語、沒有主詞，又懶得多打字，容易造成誤解；若想溝通觀念、表達意見，最好還是當面討論。如何善用社群媒體，是現代父母該學習的：多使用問句，而非用命令句。例如：「媽媽想去哪裏吃飯……你覺得怎麼樣？」或「關於某件事，讓爸爸知道你的想法，好嗎？」請避免「你到底在想什麼？」、「給你的資料那麼好，為什麼都不看？」這類話語，會讓孩子們覺得被情緒勒索、被指責，已讀不回的反應必然增加。請不要每天貼早安圖、晚安圖、下雨小心圖。年輕人覺得這是老人圖，連讀都不會讀，甚至變成「拒絕往來戶」；除非真的很「有梗」，否則年輕人是「不屑一顧的」！不要太依賴社群媒體。有許多好觀念仍來自書籍，如某些雜誌會提供一○八課綱的訊息、最新入學方案、親子溝通之鑰、世界財經發展、現代新科技…這些會讓我們增加智慧的書籍要多看，以免跟不上孩子的腳步，讓孩子覺得我們傳的訊息索然無味。如何善用社群媒體，也是現代孩子該學習的：請學習用委婉的口氣說明自己哪些時間比較忙碌，不一定能回覆訊息。可以告訴爸媽：「有急事嗎？我們可以當面談或打電話聊。」也可以講清楚，「我沒回覆並不代表不重視你」；或是「這些資訊我暫時不需要」。請試著摸索出雙方都能接受的溝通模式，這分尊重，大家可以一起學習。請避免回話過於直接、不禮貌。例如直接說：「你傳的東西不適合我！」、「我又不像你，那麼閒，每天都傳這些東西！」過度激烈的言詞會讓雙方不歡而散，也會傷了雙方的感情。善用社群媒體跟爸媽築起良好的溝通橋梁。中學之後的你，或許有許多事難以開口，例如很想知道青春期的心理、身體變化，又不知如何開口，這時候可以用社群媒體跟爸媽聊一聊；又如現在是多元入學方案，你希望爸媽一起了解，也可以把想法傳給父母，相信爸媽會迫不及待地上網查資料，並跟你分享。你們永遠是爸媽的心肝寶貝，只要喊一聲，爸媽一定支持到底！莫關起溝通的橋梁，因為爸媽也很想了解你。「家人關係和諧」是人生最重要的幸福基石，也是許多家庭努力追求的；隨著家長角色逐漸脫離權威，爸媽們期許與下一代的關係更像朋友，善用科技產品，或許能拉近家人間的距離；但若過分依賴，親子溝通仍會出現問題。期待家長能使用更多面向的溝通方式，這樣才能讓親子溝通更和諧、無障礙。（撰文：李秋月（高雄區慈濟教師聯誼會） 插畫：鍾庭嘉）【本文為「慈濟月刊」授權刊登】